Stres merupakan dampak psikologis dari pandemi covid 19 ini yaitu suatu gangguan pikiran yang menimbulkan keluhan fisik tanpa memiliki penyakit yang dipicu oleh kecemasan dari berita -berita terkait Covid 19 ini.

Agar tidak stress selama pandemi covid 19:

1. Lakukan sosial media distancing yaitu batasi diri terhadap paparan berita dan media sosial mengenai Covid 19 dan saringlah berita yang hoax dengan cara dapatkan informasi dari media mainstream dan terpercaya melalui situs resmi pemerintah

2. Berkomunikasi dengan keluarga dan teman yaitu manfaatkan periode WFH untuk membangun komunikasi positif, digunakan untuk quality time bersama anak dan keluarga, dan keluarga yang beda tempat tinggal maka manfaatkan video call.

3. Lakukan hal-hal yang bisa bikin kamu bahagia misalnya dengan menyalurkan hobi atau aktifitas yang sebelumnya belum pernah dilakukan seperti bercocok tanam dengan hidroponik,merapikan rumah,menyalurkan hobi memasak,dll

4. Kreatif cari kegiatan bersama sahabat secara virtual dengan memanfaatkan aplikasi “zoom”, instagram Live mungkin dengan memakai dress code untuk lucu-lucuan

5. Terus isi pikiran dengan hal positif misalnya bisa dengan mengikuti seminar atau kursus online

6. Tulis kata- kata bijak untuk memotivasi diri dan tempelkan ditempat-tempat yang sering kita tempati misalnya di meja kerja,di tempel di cermin kaca

7. Lakukan self – care dengan cara memanjakan diri “me time” seperti luluran,manicure,atau mengecat rambut

8. Fokus untuk tetap tenang yaitu cemas yang berlebihan akan membuat kamu lebih mudah terpancing emosi dan membuat keputusan yang tidak bijak maka perlu  melakukan meditasi, olahraga untuk membangkitkan gairah dan semangat

9. Tetap berdoa dan selalu memohon pertolongan pada Allah agar pandemi covid 19 ini segera berakhir

AYO BERSATU LAWAN CORONA